Receitas e dicas

És fã de sopa, mas não sabes fazer uma sopa equilibrada? Então este post é para ti, deixo-te 3 receitas de sopas saudáveis e rápidas de cozi

Já deste por ti em mais uma de muitas tentativas de perderes peso mas foste mal sucedida e nunca consegues entender o porquê de não...

Quem disse que as bolachas não podem ser saudáveis? Estas deliciosas bolachas de cenoura e aveia saudáveis são feitas com grãos...

Existem por aí um conjunto de alimentos que muitas pessoas até pensam que são saudáveis, mas a verdade é que não é bem assim. Hoje...

O papel da nutrição na saúde do cabelo tem sido estudado ao longo dos anos, e muitas vezes, alguns problemas aparentemente visíveis no...

Trata-se de um prato tradicional e saudável, ótimo especialmente para aqueles dias frios. Esta versão de jardineira com pota e legumes...

Ter o hábito de cultivar e consumir os próprios alimento pode transformar a tua relação com a alimentação e com certeza irá promover mais...

Estás a dar o teu melhor no treino e ainda assim não consegues aumentar a massa muscular? Construir massa muscular é um processo árduo,...

Por vezes queremos tanto fazer coisas diferentes que esquecemos pratos simples e tradicionais que têm tudo: são rápidos, práticos e...

Sendo ricas em nutrientes, as frutas são uma parte importante de uma alimentação saudável. No entanto, existe muita desinformação e mitos...

Estas barras de limão saudáveis são leves e cremosas. A base de espelta, aveia e cacau e o recheio de limão, fazem o equilíbrio certo...

Quando se procura um nutricionista com o objetivo de modificação da composição corporal, existem sempre perguntas sobre os alimentos que...

Tens como objetivo emagrecer? E tens dificuldades em atingir esse objetivo? A primeira e melhor coisa a fazeres é procurares...

Natal não é Natal sem aqueles doces tradicionais da época! Este ano decidi inventar um pouco e fiz este tronco de natal saudável que foi...

Estas Bolachas de Coco e Laranja além de serem feitas com ingredientes simples, são super rápidas de fazer e garanto que o aroma que fica...

O açúcar tem se tornado um grande vilão da sociedade mundial, sendo o seu consumo excessivo um fator de risco para o desenvolvimento de...

Procuras uma ideia para uma refeição saudável e reconfortante? Esta massa cremosa de abóbora com espinafres e cogumelos é tão saborosa...

Os ovos, para além do seu valor nutricional interessante, são um alimento económico, saboroso e apresentam grande versatilidade...

Tens 3 minutos? Então tens tempo para preparar o teu pequeno almoço saudável. Isso mesmo, não leva mais do que 3 minutos para fazeres...

Deixando as "dietas da moda" de parte, vamos ao que realmente importa e se encaixa em qualquer estratégia alimentar com intuito de...