No seguimento do outro post sobre alimentos que são rotulados como "saudáveis", mas não são, hoje trago-te alguns novos exemplos de alimentos duvidosos, que devem ser consumidos em moderação!
1. Bolachas de água e sal
São bolachas compostas por farinha de trigo, gorduras vegetais, leite em pó, sal e fermento. São pobres em fibras, com hidratos de carbono refinados e que não garantem saciedade.
2. Douradinhos no forno
Este produto é previamente frito, o que não resulta numa redução drástica no seu teor total de gordura relativamente à versão que implica uma fritura final para a sua preparação. Além disso as quantidades de sal presentes são alarmantes.
3. Tisanas ou bebidas com sabores
Semelhante a um refrigerante, estas bebidas são ricas em açúcar, aromatizantes e conservantes. Porque não fazes a tua própria água aromatizada?
4. Papas de aveia instantâneas
A verdade é que são práticas, pois basta juntar água quente aos flocos de aveia para que fiquem prontas. Contudo estas têm adição de açúcar em quantidades bem generosas (cerca de 2 pacotes de açúcar) o que torna as papas também bastante calóricas. E não são baratas!
5. Salsichas de aves
As salsichas são feitas de vísceras, sangue, pele, bochecha e partes menos nobres dos animais. Além de restos, a salsicha conta com a adição de amido de milho, sal e diversos conservantes. Em 2018, a carne processada (como é o caso das salsichas) foi classificada pela International Agency for Research on Cancer como um produto carcinogénico.
Na ida ao supermercado é muito importante leres atentamente a lista de ingredientes e saberes interpretar o rótulo dos produtos alimentares para poderes tomar decisões mais informadas 🛒 Não te esqueças que a lista de ingredientes é apresentada por ordem decrescente, ou seja, os primeiros ingredientes são os que existem em maior quantidade no produto.
Recomendo que deixes estes produtos alimentares no supermercado ou que os consumas de forma moderada! Conta-me se alguns deles fazem parte da tua alimentação?
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