Existem por aí um conjunto de alimentos que muitas pessoas até pensam que são saudáveis, mas a verdade é que não é bem assim. Hoje trago-te alguns desses exemplos de alimentos duvidosos, que devem ser consumidos em moderação!
1.Fiambre de aves (peru ou frango)
É um alimento ultraprocessado rico em conservantes e aditivos. Além disso por norma é um produto com elevado teor de sal.
2. Barritas de cereais
A grande maioria das barras de cereais disponíveis nas superfícies comerciais estão carregadas de açúcares e gorduras transformadas. E porque não optares por fazer as tuas próprias barritas em casa?
3. Saladas embaladas
Aparentemente são uma opção excelente, no entanto têm muitos aditivos adicionados, desde conservantes, espessantes, aromas. Além disso têm em algumas situações açucares adicionados e um teor elevado de sal.
4. Delicias do mar
São constituídas por apenas 30% de peixe e contêm amidos, óleo, açucares, sal, aromas, intensificadores de sabor e corantes.
Muitas vezes são utilizadas como refeição de peixe mas será muito mais interessante utilizar por exemplo o miolo de camarão em substituição.
5. Gelatina
Tem um valor calórico baixo contudo também tem pobreza nutricional (praticamente sem nutrientes). A gelatina tem colagénio mas é insignificante comparada a toda adição de açúcares ou adoçantes e corantes.
Obviamente estes alimentos não são "proibidos", no entanto não devem fazer parte da alimentação diária. Diz-me nos comentários se costumas consumir algum destes⬇️
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